发布日期：2024-11-14 23:50 点击次数：167
北京本领10月27日小萝莉穴，西班牙瓦伦西亚半程马拉减轻跑，埃塞俄比亚选手科杰察以57分30秒的收获夺冠并冲破世界记载，把世界记载擢升了1秒。
科杰察以57分30秒的收获夺冠，并创造新的半程马拉松世界记载，这是科耶查的收获单，平均配速为243，此前的记载是2021年的葡萄牙里斯本半随即，乌干达通顺员基普利莫创造的57分31秒。
瓦伦西亚最近几年“破圈”生效，屡次成为路跑世界的记载胜地，本年赛事方安排了2分43秒/公里的配速员，野心也曾是要将男人半马世界记载“夺”总结。天然这里坐拥顶级路跑赛说念，但比赛却不会邋遢，并且比赛本日还堕入了雨战。
女子半马世界记载是在2021伊斯坦布尔半程马拉松上创造。在女子组比赛中，来自肯尼亚的Ruth Chepngetich以1小时04分02秒（配速3分02秒）的收获，创造了新的女子半马世界记载。
2024 眉山仁寿半程马拉松暨2024 天下半程马拉松锦标赛第一站，组委会尽全力匡助选手冲破中国半马记载，并为此开出了20万东说念主民币的天价奖金，最终，中国男女半马记载均被冲破。
扎西次仁获取男人冠军，并以1小时 01分58秒的收获冲破中国半马记载，成为首位半马跑进62分的中国男人选手。
张德顺获取女子冠军，相同冲破天下记载，收获为1小时07分56秒，将原记载提高了44秒，将个东说念主PB提高了快要3分钟。冲破了千里寂20年的国度记载就此冲破——2004年，孙袼褙在印度新德里世界半程马拉松锦标赛上创造的68分40秒。
半马21.0975公里，距离减半，半马就一定容易跑吗？本色上身边许多赛马高东说念主皆觉得半马难跑，未必跑下来比全马还累。《跑步时报》的专栏作者、《个东说念主记载》的作者瑞秋·托尔把全新的半程马拉松叫作“平常马拉松”。她说，“半程马拉松不是什么东西的一半，它是完竣的。”
半马和全马的磨练对比：在马拉松磨练中，进行太多的慢速跑步磨练，会酿成造作的跑步姿势并养成风俗。较长里程比赛带来的生理压力会使跑步者酿成脆弱的免疫系统，增多患上感冒、流感和其他呼吸系统疾病的可能性。
而半马因为较短的磨练本领不错减少过度困倦。除此除外，半程马拉松还不错使跑步者进行更高强度的磨练和比赛，进而擢升健康水平。是以关于咱们非专科的跑者来说，跑半马是更健康的遴荐。
底下阐述你的年齿，一齐来望望你的半马水平吧，你在第几级？
年齿段：34岁以下
阐述中国田径协会颁布的《2023最新路跑惩处文献汇编》中的《中国田径协会路跑赛事巨匠选手等第评定施行方针（2023）》，本年半程马拉松将“29岁以下”及“30-34”年齿分组吞并，最小年齿分组和谐归为“34岁以下”。
精英级：
男人1：25：00，配速约为4'01；
女子1：35：00，配速约为4'30。
一级次序：
男人1：35：00，配速约为4'30；
女子1：45：00，配速约为4'58。
二级次序：
男人1：55：00，配速约为5'27；
女子2：05：00，配速约为5'55。
格局
组别小萝莉穴
等第
34岁以下
（/h）
配速
（min）
精英级
1：25：00
4'01
一级
1：35：00
4'30
二级
1：55：00
5'27
精英级
1：35：00
4'30
一级
1：45：00
4'58
二级
2：05：00
5'55
年齿段：35-39岁
精英级：
男人1：30：00，配速约为4'15；
女子1：40：00，配速约为4'44。
一级次序：
男人1：40：00，配速约为4'44；
女子1：50：00，配速约为5'12。
二级次序：
男人2：00：00，配速约为5'41；
女子2：10：00，配速约为6'09。
格局
组别
等第
35-39岁
（/h）
配速
（min）
精英级
1：30：00
4'15
一级
1：40：00
4'44
二级
2：00：00
5'41
精英级
1：40：00
4'44
一级
1：50：00
5'12
二级
2：10：00
6'09
年齿段：40-44岁
精英级：
男人1：32：00，配速约为4'21；
女子1：42：00，配速约为4'50。
一级次序：
男人1：42：00，配速约为4'50；
女子1：52：00，配速约为5'18。
二级次序：
男人2：02：00，配速约为5'46；
女子2：12：00，配速约为6'15。
格局
组别
等第
40-44岁
（/h）
配速
（min）
精英级
1：32：00
4'21
一级
1：42：00
4'50
二级
2：02：00
5'46
精英级
1：42：00
4'50
一级
1：52：00
5'18
二级
2：12：00
6'15
年齿段：45-49岁
精英级：
男人1：35：00，配速约为4'30；
女子1：45：00，配速约为4'58。
一级次序：
男人1：45：00，配速约为4'58；
女子1：55：00，配速约为5'27。
二级次序：
男人2：05：00，配速约为5'55；
女子2：15：00，配速约为6'23。
格局
组别
等第
45-49岁
（/h）
配速
（min）
精英级
1：35：00
4'30
一级
1：45：00
4'58
二级
2：05：00
5'55
精英级
1：45：00
4'58
一级
1：55：00
5'27
二级
2：15：00
6'23
年齿段：50-54岁
精英级：
男人1：40：00，配速约为4'44；
女子1：50：00，配速约为5'12。
一级次序：
男人1：50：00，配速约为5'12；
女子2：00：00，配速约为5'41。
二级次序：
男人2：10：00，配速约为6'09；
女子2：20：00，配速约为6'38。
格局
组别
等第
50-54岁
（/h）
配速
（min）
精英级
1：40：00
4'44
一级
1：50：00
5'12
二级
2：10：00
6'09
精英级
1：50：00
5'12
一级
2：00：00
5'41
二级
2：20：00
6'38
年齿段：55-59岁
精英级：
男人1：45：00，配速约为4'58；
女子1：55：00，配速约为5'27。
一级次序：
男人1：55：00，配速约为5'27；
女子2：05：00，配速约为5'55。
二级次序：
男人2：15：00，配速约为6'23；
女子2：25：00，配速约为6'52。
格局
组别
等第
55-59岁
（/h）
配速
（min）
精英级
1：45：00
4'58
一级
1：55：00
5'27
二级
2：15：00
6'52
精英级
1：55：00
5'27
一级
2：05：00
5'55
二级
2：25：00
6'52
年齿段：60-64岁
精英级：
男人1：50：00，配速约为5'12；
女子2：05：00，配速约为5'55。
一级次序：
男人2：00：00，配速约为5'41；
女子2：15：00，配速约为6'23。
二级次序：
男人2：20：00，配速约为6'38；
女子2：35：00，配速约为7'20。
格局
组别
等第
60-64岁
（/h）
国产视频a在线观看v配速
（min）
精英级
1：50：00
5'12
一级
2：00：00
5'41
二级
2：20：00
6'38
精英级
2：05：00
5'55
一级
2：15：00
6'23
二级
2：35：00
7'20
年齿段：65岁以上
精英级：
男人1：55：00，配速约为5'27；
女子2：10：00，配速约为6'09。
一级次序：
男人2：05：00，配速约为5'55；
女子2：20：00，配速约为6'38。
二级次序：
男人2：25：00，配速约为6'52；
女子2：40：00，配速约为7'35。
格局
组别
等第
65岁以上
（/h）
配速
（min）
精英级
1：55：00
5'27
一级
2：05：00
5'55
二级
2：25：00
6'52
精英级
2：10：00
6'09
一级
2：20：00
6'38
二级
2：40：00
7'35
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